10 conseils pour prendre soin de sa peau

Les fruits et légumes sont les meilleurs alliés pour ça, riches en vitamines en tout genre et en antioxydants, notamment ceux dits rouges.

La malbouffe est à proscrire, elle se ressent de suite sur la peau, les toxines étant moins bien évacués par l'organisme. Donc attention à une alimentation trop riche en sucres rapides (boissons sucrées, sucreries, pâtisserie, barres chocolatées…),  en graisses (plats en sauce, crèmes glacées, hamburgers, beignets…) ou encore trop épicée qui se digèrent très difficilement ainsi que l’alcool.

Mangez donc ce qu’il faut en proportion raisonnable : les protéines, les acides gras, les vitamines A, C, E sont les nutriments essentiels pour la beauté et l’éclat de la peau.